筋肉で熱を

筋肉が熱を作るという。　老体になったから寒さを殊の外感じるが　これは
筋肉が衰えたというか減ったというべきなのか。

つい１ヶ月前だったか３５度とか外気温があった筈だが　急転直下過ぎるよ
と　この昨日今日の朝の寒さに身が縮むのである。

屋外に出るのが億劫になるが　極力室内においても筋肉が作れるように身近に
ダンベルの５キロのやつを転がしておいて　外に出て足の筋肉を付けられなけ
れば腕にでも筋肉をとテレビを見ながら右左の腕１０回ほどは上下を繰り返す。